Así, una aspirina te va a quitar el dolor de cabeza, pero cada vez que tengas dolor de cabeza vas a tener que tomarte una.

 

Si, mientras ocurre esto, practicas meditación cada día, lo que vas a conseguir es no tener que tomar tantas veces aspirinas, porque el número de veces que tengas dolor de cabeza seguro que va a disminuir.

 

Solo con esto, ya le contesté algo muy valioso a mi amigo y que también te puede servir a ti.

 

Lo segundo, que es cómo lo hago para ponerme a meditar, lo voy a ampliar en un segundo email, porque este me está quedando demasiado largo. Pero lo que sí que puedes hacer para empezar es empezar a pensar en un momento del día en que tengas 10 o 15 minutos para estar contigo mismo, cerrar los ojos y observar tu respiración. 

 

No tienes que hacer nada, ni forzar la respiración. Intenta que la respiración se haga por sí solo, que sea automática y lo que tienes que hacer es observar cómo respiras, verás como esto te va calmando y vas aprendiendo a observar tu mundo interior.

 

Solo con esto, cada día, 10 minutos, vas a disminuir tu ansiedad y empezarás a conocerte.

 

Así que, la propuesta es practicar 10 minutos.

Solo eso.

Solo 10 minutos.

 

Que lo disfrutes.

 

Dani